हार्ट को हेल्दी रखने के लिए काफी है वॉकिंग और साइकिलिंग: नई स्टडी

हार्ट से जुड़ी बीमारियां बेहद घातक मानी जाती हैं। इनसे दूर रहने के कई उपाय सुझाए जाते हैं, लेकिन ताजा अध्ययन में खुलासा हुआ है कि नियमित वॉकिंग और थोड़ी देर की साइकिलिंग हार्ट को स्वस्थ्य रखने के लिए काफी है। इससे न केवल हार्ट, बल्कि शरीर के अन्य अंगों की भी एक्सरसाइज होती है। यूरोपियन जर्नल ऑफ प्रिवेंटिव कार्डियोलॉजी में प्रकाशित इस अध्ययन के अनुसार, जिन परिवारों में पैदल चलने और साइकिलिंग करने की आदत है, वहां महिलाओं और पुरुषों, दोनों में हार्ट अटैक के मामले कम होते हैं। 

अध्ययन का हिस्सा रहे ब्रिटेन के ओलिंपिक पदक विजेता एलिस्टेयर ब्राउनली के अनुसार, 'यूनिवर्सिटी ऑफ लीड्स में हमारे अध्ययन से पता चलता है कि लोग ऑफिस आने-जाने के लिए किस साधन का इस्तेमाल करते हैं, इसका असर भी उनकी सेहत पर पड़ता है। जो लोग साइकिल से या चहलकदमी करते हुए ऑफिस आते हैं, उनका हार्ट सेहतमंद पाया गया है। नियमित व्यायाम के कई लाभ हैं और यही कारण है कि हम सभी को सक्रिय रहने के लिए प्रेरित करते हैं'। शोधकर्ताओं ने पाया कि हृदय रोग के लिए बड़े जोखिम हैं - व्यायाम की कमी, अधिक वजन, धूम्रपान और डायबिटीज।